HASCO ARCHERY NEWS
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 久々の更新でゴメンなさい!浦名です。


ブログデザインは一新しましたが、約3週間ぶりの更新になります。


デザインは少々自分の好みに偏ってるかと思いますが、ご勘弁を!



 最近、急激に寒くなってきました。


朝、バイクで通勤するのが辛くなってきた今日この頃、皆さん健康状態はいかがですか?


僕は少し風邪っぽいです・・・喉が痛い・・・


皆さんは体調崩さないよう気をつけて下さいね。



 秋も深まり、食事がおいしく感じる季節です。体重計に乗ると「アレ?」と思うことが多々あります。


バランスのよい食事と十分な睡眠は体調管理の基本だとは解りつつ・・・・・・摂生します!


食べすぎ飲みすぎには注意しましょう!


 でも、ゆるんでしまった身体を元に戻すにはトレーニングですね。


オススメは・・・縄跳びです!


有酸素運動で代謝もUP!下半身強化、リズム感も養われます。そして


しっかり脇を閉めて飛ぶと肩の内側の筋肉(インナーマッスル)にかなり効きます。


アーチェリーの上達には非常に重要な筋肉です。


重めのロープだと効果は大です。が、↓はか・な・りキツイです。Image015.jpg



僕もさぼっていたので、一から鍛えなおします!



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